দোলনচাঁপা তেওয়ারী দে
মনোসংযোগ হল, এক ধরনের মানসিক প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট কিছু ঘটনা বা তথ্যের উপর সচেতনভাবে মনোযোগ দেয় এবং অন্যান্য উদ্দীপনা উপেক্ষা করে। সহজ ভাষায়, মনোসংযোগ হল"একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যের দিকে সচেতনভাবে নিজেকে কেন্দ্রীভূত করার ক্ষমতা", যেখানে অন্যান্য বিষয়গুলি গৌণ বা অপ্রাসঙ্গিক বলে মনে হয়।
মনোযোগের কিছু গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল,
নির্বাচন ক্ষমতা:
মনোযোগ আমাদেরকে অসংখ্য তথ্যের মধ্যে থেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোকে বেছে নিতে সাহায্য করে এবং অপ্রয়োজনীয় তথ্য উপেক্ষা করতে সহায়তা করে।
সীমাবদ্ধতা:
এটি একটি সীমিত মানসিক সম্পদ। আমরা একবারে সীমিত পরিমাণ তথ্য প্রক্রিয়াজাত করতে পারি, তাই আমাদেরকে মনোসংযোগের ক্ষেত্র নির্বাচন করতে হয়।
সচেতনতা:
মনোংযোগ হল চেতনার একটি কেন্দ্রবিন্দু, যেখানে আমরা কোনো একটি বিষয় সম্পর্কে সচেতন ও সজাগ থাকি।
ইচ্ছাকৃত এবং অনিচ্ছাকৃত:
কিছু ক্ষেত্রে আমরা সচেতনভাবে কোনো বিষয়ে মনোযোগ দিই (যেমন পড়াশোনা), আবার কিছু ক্ষেত্রে অনিচ্ছাকৃতভাবেও (যেমন হঠাৎ করে কোনো শব্দ শুনে) মনোযোগ চলে যেতে পারে।
মনোসংযোগ" শব্দের অর্থ হল, কোনো নির্দিষ্ট বিষয়ে মনকে একাগ্র বা নিবিষ্ট করার মানসিক প্রক্রিয়া। এটি এক ধরনের মানসিক অবস্থা যেখানে মন একটি নির্দিষ্ট বস্তুর উপর কেন্দ্রীভূত থাকে।
🍂
সহজভাবে বলতে গেলে, যখন আমরা কোনো একটি নির্দিষ্ট জিনিসকে গুরুত্ব দিই এবং আমরা অন্যান্য চিন্তাভাবনা বা সংকেতকে উপেক্ষা করে সেই একটি বিষয়ের উপর আমাদের মনকে স্থির রাখি, তখন বলা হয় আমি মনসংযোগ করছি।
আজ বিশ্ব মনোসংযোগ দিবস, বা মাইন্ডকুলনেস ডে। প্রতি বছর, ১২ই সেপ্টেম্বরকে মাইন্ডফুলনেস ডে হিসেবে পালন করা হয়, যাতে মননশীলতার অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ মূল্য এবং উপকারিতা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা হয়।মাইন্ডফুলনেস ডে হল, একটি উদীয়মান বার্ষিক ইভেন্ট, যা ১২ সেপ্টেম্বর উদযাপিত হয়, যেদিন মননশীলতার গভীর মূল্য এবং উপকারিতা সম্পর্কে সাধারণ জনগণকে সচেতন করার উদ্দেশ্যে বিভিন্ন কর্মশালা এবং মেডিটেশন গ্রুপগুলি অনুষ্ঠিত হয়। ২০১১ সালে, মাইন্ডফুলনেস ডে উইজডম পাবলিকেশন্স দ্বারা ১২ সেপ্টেম্বর হিসাবে মনোনীত করা হয়েছিল।
মাইন্ডফুলনেস ডে তৈরি করা হয়েছিল মননশীলতার মূল্য এবং সুবিধা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এবং এটিকে প্রশিক্ষণের উপায় সম্পর্কে লোকেদের শিক্ষিত করতে। এই দিনে, লোকেদের মননশীলতা উপভোগ করার এবং এটিকে তাদের জীবনে সংহত করার জন্য তাদের নিজস্ব উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য ধ্যান গ্রুপ এবং কর্মশালা অনুষ্ঠিত হয়।
পাশের ও এর প্রতি মানুষের সচেতনতা লক্ষ্যের লক্ষ্যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ভাইজডম পাবলিকেশন্স উদ্যোগে পালন করা হয়। বিভিন্ন দেশের মানুষ ওয়ার্কশপ, সেমিনার, মেডিটেশন ইত্যাদি মাধ্যমে দিবস পালন করা হয়।এর মধ্যে মেডিটেশন বা ব্যায়ামের কথা রয়েছে সর্বাগ্রে। এ ছাড়াও হাঁটা, ব্যায়াম করা ইত্যাদির কথা বলা হয়েছে।
আসলে মাইন্ডফুলনেস হল, এমন একটি ধারণা যা অনেক সুস্থতার অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করে এবং সঙ্গত কারণে – আমরা যদি মননশীলভাবে জীবনযাপন করি, তাহলে আমরা আমাদের বর্তমান মানসিক, শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার বিষয়ে সক্রিয়ভাবে সচেতন থাকব। এই সচেতনতা শেষ পর্যন্ত আরও উদ্দেশ্যমূলক এবং মনোযোগী জীবনের দিকে পরিচালিত করে।
মাইন্ডফুলনেস ডে করা হয়েছিল মনশীলতার মূল্য এবং সুবিধা সম্পর্কে জানাতে এবং এটিকে প্রশিক্ষণের উপায় সম্পর্কে লোকেদের অতি দ্রুত জানাতে হবে।
0 Comments